Выбираем недорогие варианты блюд, которые можно подать на стол на работе

Работа – это то место, где проводим большую часть своего времени. И немаловажное значение играет даже то, что находится на нашем рабочем столе. Возможно, вы уже заметили, что когда рядом находится что-то приятное глазу, то работа идет гораздо эффективнее. А одним из способов сделать стол на работе более приятным и уютным местом является его оформление. Но как это сделать, не потратив при этом большое количество денег?

Первое, на что стоит обратить внимание при оформлении рабочего места – это цветовая гамма. Столовая посуда, скатерти или салфетки, подносы и прочие аксессуары – все они должны гармонично дополнять и украшать ваш стол. Многие люди предпочитают яркие и насыщенные цвета, однако не стоит забывать о том, что мягкие и нейтральные оттенки способны создавать атмосферу спокойствия и комфорта.

Второй важный фактор – это предметы, которыми вы будете украшать стол. Очень популярными вариантами являются маленькие зеленые растения или цветы в горшочке – они будут не только прекрасным декором, но и создадут вокруг себя атмосферу свежести и жизни. Также можно использовать картины или фотографии, которые будут напоминать вам о любимых людях и приятных моментах.

Быстрые перекусы

Работа часто не оставляет времени на полноценный обед, поэтому важно иметь под рукой легкие и быстрые перекусы, которые можно съесть прямо на рабочем месте. Вот несколько идей:

Фрукты и орехи. Они идеально подходят для перекуса, так как сытят, но не перегружают желудок. Вы можете взять с собой яблоко, банан или грушу, а также небольшую порцию орехов, таких как миндаль, фундук или грецкий орех. Они богаты витаминами и микроэлементами, что привносит долгосрочную пользу вашему здоровью.

Морковь и сельдерей. Нарежьте морковь и стебли сельдерея на палочки и упакуйте в пластиковые контейнеры или пакетики. Эти овощи не только хорошие сами по себе, но и станут отличным дополнением к дип-соусам или гуакамоле.

Греческий йогурт. Он богат протеинами и кальцием, что помогает удерживать чувство сытости и поддерживает здоровье костей. Вы можете добавить в йогурт свежие ягоды, мед или орехи, чтобы придать ему вкус и разнообразие.

Омлет. Приготовьте омлет заранее и нарежьте на кусочки. Омлет хорошо сохраняется и хороший источник белка. Вы можете использовать различные ингредиенты, такие как овощи, сыр или ветчину, чтобы добавить вкус и разнообразие.

Гренки. Выпеките гренки из цельнозернового хлеба и нарежьте их на полоски. Они вкусные и хороший источник клетчатки. Для большего разнообразия вы можете посыпать их пармезаном, чесноком или смесью специй.

Овощные салаты. Приготовьте большую порцию овощного салата заранее и возьмите его с собой. Вы можете добавить в салат оливковое масло, лимонный сок или любые другие заправки, чтобы придать ему вкус и освежиться.

Мюсли или гранола. Перекусите порцию мюсли или гранолы с молоком или йогуртом. Они богаты клетчаткой и питательными веществами, что помогает удерживать чувство сытости и поддерживает энергию на рабочем месте.

Каждый человек имеет свои предпочтения, поэтому выберите то, что вам нравится и вам будет удобно съесть на работе. Важно помнить, что перекусы должны быть питательными и не перегружать ваш желудок, чтобы не возникало ощущение сонливости и лень.

Салаты без мяса

Один из таких салатов — салат «Цезарь» без мяса. Вместо мяса используется темпе — соевый продукт, богатый белками. Для придания особого вкуса можно добавить жареные кубики творога. Заправка для такого салата может быть на основе соевого соуса и горчицы.

Еще одна вариация салата без мяса — салат «Греческий». Вместо оливок можно использовать авокадо и твердые сорта сыра, такие как фета или гауда. В качестве заправки обычно используется оливковое масло с соком лимона и соком томата.

Для любителей азиатской кухни подойдет азиатский салат без мяса. Он может включать такие ингредиенты, как китайская капуста, огурцы, морковь, кунжут и соус из соевого соуса, рисового уксуса и имбиря.

Салаты без мяса очень разнообразны и позволяют использовать различные ингредиенты в зависимости от предпочтений и сезона. Они не только вкусные, но и полезные, поэтому идеально подойдут для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет сохранить форму.

Сэндвичи и бутерброды

Для приготовления сэндвичей и бутербродов вам понадобятся следующие ингредиенты:

Вы можете выбрать любые ингредиенты, комбинируя их по своему вкусу. В результате получатся разнообразные сэндвичи и бутерброды, которые будут долго насыщать и давать энергию на весь рабочий день.

Если вы хотите сэкономить, можете выбрать более доступные и недорогие ингредиенты. Например, использовать хлеб обычного качества и дешевый сыр. Это позволит сократить затраты без потери вкусовых свойств блюда.

Сэндвичи и бутерброды также удобно взять с собой на работу. Вы можете предварительно приготовить их дома и упаковать в контейнер или пластиковый пакет. Такой перекус можно съесть в любое время, когда появится свободная минутка.

Не забывайте о гигиене приготовления и употребления сэндвичей и бутербродов. Помните, что вам нужно приготовить их с чистыми руками и хранить в доставшемся на них контейнере или пакете.

Насладитесь вкусными и сытными сэндвичами и бутербродами на работе, не потратив при этом много денег!

Горячие блюда в термосе

Когда у вас нет возможности нагревать пищу на работе, горячие блюда в термосе становятся идеальным вариантом для обеда. Термос поможет сохранить тепло вашей пищи и обеспечит вам сытный и вкусный обед в любом месте.

Ниже представлены несколько идей, какие горячие блюда вы можете приготовить и взять с собой в термос:

• Пикантные супы: тропический карри-суп, острый гаспачо или том ям с креветками.
• Ароматный рис с куриной грудкой и овощами.
• Паста с маринарованной куриной грудкой и соусом карбонара.
• Горячие бутерброды с сыром и ветчиной.
• Куринные крылышки в соусе барбекю.
• Фаршированные картофельные чебуреки.

Помимо горячих блюд, в термос также можно взять с собой горячие напитки. Например:

• Ароматный черный чай с медом.
• Кофе с молоком и сахаром.
• Горячий шоколад с маршмеллоу.

Не забудьте подобрать термос правильного размера, чтобы вместить в него все нужные блюда. Также стоит учесть, что термос сохраняет тепло не более 6-8 часов, поэтому лучше приготовить еду ближе к времени ее употребления.

Горячие блюда в термосе – это отличное решение, чтобы насладиться вкусной и сытной пищей на работе без лишних затрат и проблем. Приготовьте свои любимые блюда в термосе и наслаждайтесь обедом в любое время и в любом месте!

Фрукты и орехи

Вот несколько примеров фруктов:

• Яблоки – это доступный и популярный выбор. Яблоки богаты клетчаткой и витаминами C и A.
• Бананы – энергетический источник, бананы богаты калием и витамином B6.
• Апельсины – хороший источник витамина C, апельсины также содержат клетчатку и фолиевую кислоту.
• Виноград – это вкусный и нежный фрукт, который богат витамином C и антиоксидантами.

Орехи также являются отличным выбором:

• Миндаль – богат белком, витамином E и магнием.
• Грецкий орех – источник омега-3 жирных кислот и меди.
• Фисташки – богаты антиоксидантами, медью и витамином B6.
• Кешью – содержит белок, железо и цинк.
• Арахис – источник белка, фолиевой кислоты и магния.

Фрукты и орехи могут быть удобно упакованы в контейнерах или пакетиках, чтобы их было легко взять с собой на работу. Они также не требуют специальных условий хранения и могут быть подходящей альтернативой недорогим перекусам на работе.

Готовые закуски

На работе не всегда есть возможность готовить сложные блюда, поэтому готовые закуски становятся отличным вариантом для организации горячего обеда. Они обладают несколькими преимуществами:

• Быстрота приготовления — закуски уже готовы к употреблению и не требуют дополнительных трудозатрат.
• Разнообразие вкусов — в магазинах представлен широкий ассортимент закусок, что позволяет выбрать наиболее подходящий вариант.
• Удобство — готовые закуски удобно транспортировать и хранить, они не требуют замораживания или разогрева.
• Экономия — готовые закуски стоят значительно меньше, чем готовые блюда в ресторанах или кафе, поэтому они отлично подходят для небольшого бюджета.

При выборе готовых закусок стоит обратить внимание на срок годности, состав и калорийность продукта. Желательно выбирать натуральные и полезные ингредиенты, чтобы получить максимум пользы от готовых закусок. Некоторые варианты популярных закусок:

• Мини-бутерброды с различными начинками — сыром, колбасой, овощами.
• Куриные кусочки в кляре — нежное мясо, обжаренное в хрустящей оболочке.
• Салаты-финики — миниатюрные закуски из свежих овощей, сыра и зелени.
• Сладкие булочки с начинкой — идеальное решение для любителей десертов.

Готовые закуски могут стать отличным дополнением к основному блюду или быть самостоятельным легким угощением на работе. Они помогут разнообразить обеденный перерыв и обеспечит необходимую энергию для продуктивной работы.

Запеканки и пироги

Запеканки могут быть сладкими или солеными. Самая простая запеканка — с гречкой, сыром и яйцом. Просто смешайте все ингредиенты вместе и запекайте в духовке. За относительно небольшие деньги вы получите питательное и сытное блюдо.

Если вы предпочитаете что-то более сладкое, то можно приготовить запеканку с творогом, ягодами или фруктами. Такая запеканка будет подходить и для завтрака, и для полдника.

Пироги также могут быть разнообразными и недорогими. Одним из самых популярных вариантов является пирог с картофелем и грибами. Просто приготовьте начинку из картофеля, грибов и лука, заверните в слоеное тесто и запекайте до золотистой корочки. Вкусный и сытный обед готов!

Другой вариант пирога — с мясом и овощами. Можно использовать любые остатки мяса, добавить к ним морковь, лук, перец, зелень — и запекать. Такой пирог можно подавать горячим или холодным, в зависимости от вашего предпочтения.

Запеканки и пироги — отличный вариант для полноценного обеда на работе. Вы можете готовить их заранее и просто подогревать перед тем, как сесть за обеденный стол. А сочетание различных начинок и специй позволяет варьировать вкус и создавать новые, неповторимые блюда.

Домашние напитки

На работе всегда важно иметь возможность набрать свежий напиток, чтобы поддерживать высокую работоспособность и настроение. Вместо того, чтобы тратить деньги на покупку готовых напитков в магазине, вы можете самостоятельно приготовить домашние напитки. Они будут не только недорогими, но и натуральными и полезными для организма.

Вот несколько простых и доступных рецептов домашних напитков, которые вы можете приготовить на работе:

1. Зеленый чай с имбирем. Заварите зеленый чай и добавьте к нему свежеизмельченный имбирь. Этот напиток помогает повысить иммунитет и улучшить пищеварение.

2. Лимонад с мятой и ягодами. Смешайте свежевыжатый лимонный сок с мятой и ягодами (например, клубникой или малиной). Добавьте немного сахара или меда по вкусу. Этот напиток освежает и утоляет жажду.

3. Фруктовый смузи. Смешайте свежие фрукты (например, бананы, яблоки, клубнику) с йогуртом или молоком в блендере. При желании можно добавить немного меда или орехов. Этот напиток богат витаминами и помогает с насыщением организма.

4. Черносливовый компот. Залейте чернослив кипятком и настаивайте несколько часов. При желании можно добавить корицу или лимонную цедру для аромата. Этот напиток богат клетчаткой и помогает поддерживать нормализацию пищеварения.

Помните, что домашние напитки можно приготовить заранее и взять с собой на работу в удобных контейнерах. Имейте в виду, что многие напитки лучше всего употреблять в свежем виде, но некоторые могут храниться в холодильнике до нескольких дней.

Попробуйте приготовить один из этих напитков на работе и насладитесь их вкусом и пользой для здоровья!